产妇坐月子的正确方法与注意事项

坐月子的注意事项与正常分娩不同，剖腹产产妇需要更长的时间来恢复。在坐月子期间，要特别小心，喂养和照顾宝宝。此外，在剖腹产坐月子期间，不要着急，要适当地休息。以下是一些可以帮助限制自己的注意事项：

一、放松 当从医院回家时，不要指望自己会立即恢复正常。身体完全恢复可能需要大约6个月的时间，有些女性甚至报告说她们需要长达一年的时间才能完全恢复。因此，大家要调整好心情，做好“持久战”的准备。

二、找人帮忙 从医院回家后，没有医生护士的帮助，需要请父母、公婆等亲戚帮忙坐月子。如果经济允许，也可以请月嫂帮忙。宝宝满月后，如有必要，可能仍需要家人或保姆的帮助。如果您家里还有一个大孩子，这种帮助就更加紧迫。

三、坚持用药 如果你出院了，医生给你开了药回家吃，要坚持吃，不要一回家就停药。如果您是母乳喂养，请注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

四、多喝水 坐月子期间要多喝水，避免便秘。同时，母乳喂养也有利于您。

五、穿大号内衣 大一号的系带三角裤或平角内裤可能会让您的剪裁感觉更舒适。有时一段时间内，您还需要穿孕妇装。

六、注意卫生 产后清洁要特别注意，尤其是夏天坐月子，这一点就更重要了。照常刷牙、洗头、梳头，及时更换衣物和卫生用品。洗澡时最好用防水胶布把伤口盖住。

七、保护伤口 您的疮会一天天好起来，尽管它可能会持续数周。咳嗽或大笑时，将手放在伤口上或将枕头靠在肚子上，疼痛感会减轻。如果您出现感染迹象，包括伤口发热、发红或肿胀，请就医；从伤口部位渗出；恶化或突然疼痛；或全身发烧（即使您的伤口看起来很好）。

八、观察恶露 您的阴道流血和分泌物应逐渐减少，但恶露可能会持续长达6周。但应由鲜红色逐渐变为粉红色，再变为黄白色。如果产后经血持续4天以上，或先减后增，应及时到医院就诊。了解您不能忽视的其他产后症状。

九、适时活动 虽然坐月子期间需要尽可能多的休息，但也不能整天赖在床上，还是要定时起床活动一下。步行可以促进术后恢复，有助于预防血栓等并发症，但不要过度。慢慢开始，逐渐增加活动量。术后68周，可以开始做一些适度的运动活动，但必须得到医生的同意后才能做。可能需要几个月的时间才能恢复到原来的身体状态。了解剖腹产妇女的锻炼选择。

十、不要负重 剖腹产妇女在分娩后不应提举任何重物。不幸的是，如果你有一个两三岁的宝宝，你也不能在这段时间抱他。因此，您绝对应该请人帮忙照顾您的大孩子。

十一、不要开车 在英国，医生可能会建议剖腹产的妇女五六周内不要开车，因为掉头会很痛，尤其是在用力踩刹车时。在中国，虽然医生在这方面可能没有明确的建议，但大家不妨参考一下英国医生的做法。如果您有任何特殊情况，请务必咨询您的医生。

十二、产后避孕 如果产后感觉良好，经医生同意后可在产后4至6周恢复性生活。但是因为国内很多医生都建议剖腹产至少2年后再怀孕比较安全，所以要严格注意产后避孕。

十三、注意饮食 剖腹产的产妇，因失血过多，在饮食上应多吃一些补气血的食物，以尽快恢复健康。同时，他们也为宝宝提供优质的奶水，保证宝宝的正常生长发育。